MEDICINA Y COMPUTACIÓN: una integración necesaria.

Hoy queremos mostrarles como también la computación ayuda a la salud. Los invitamos a leer un articulo muy interesante escrito por Víctor Rolando Avila Cruz, Profesor Asistente de Bioestadística e Informática Médica de la Facultad de Ciencias Médicas de Holguín "Mariana Grajales Coello", Cuba. El mismo nos permite valorar la integración que hay entre la medicina y la computación, y cuales son sus ventajas y desventajas.

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PREVENCION DE TRASTORNOS VISUALES FRENTE AL USO DE LA PC

El “dolor de ojos” se constituye como una de las quejas físicas más frecuente en personas que  pasan mucho tiempo frente a un monitor. Se trata ni mas, ni menos que de la fatiga visual. Los especialistas han identificado varios problemas y posibles correcciones para la vista fatigada que repasaremos a continuación.

Deslumbramiento

• Mueva o cubra la fuente de luz.
• Mueva el monitor.
• Cambie el ángulo del monitor.
• Aplique un filtro de deslumbramiento de alta calidad al monitor, preferiblemente uno de vidrio o plástico en vez de malla, ya que éste tiende a juntar polvillo.
• Advertencia: al corregir el deslumbramiento, evite crear otros problemas. Por ejemplo, si mueve su monitor, no lo ponga en un sitio en donde pueda lastimar los músculos del cuello. El monitor debe estar directamente en frente de usted.

La proporción de brillantez de luz (entre la pantalla y sus alrededores)

• Ajuste la iluminación de fondo o el documento fuente de manera tal que sea no más de 10 veces más brillante que la pantalla-algunos expertos recomiendan que no sea más de tres veces más brillante.
• Ajuste la brillantez de la pantalla para que esté acorde con el cuarto a su alrededor.
• Trabaje con un fondo de pantalla claro (letras o imágenes oscuras en un fondo blanco o claro) así no fatigará tanto sus ojos.

Niveles de iluminación

• Siguiendo las recomendaciones anteriores, ajuste la posición de la pantalla y las fuentes de iluminación (lámparas, etc.) para lograr los mejores resultados.
• En casi todos los casos, debe evitar altos niveles de iluminación.

La distancia de vista y la altura del documento

• Coloque el monitor y los documentos fuente de manera que ambos estén aproximadamente a la misma distancia de sus ojos.
• Descanse los músculos de los ojos enfocando en un objeto distante de vez en cuando.
• Si utiliza una computadora tipo “notebook”, enfoque en un objeto distante más a menudo, ya que el monitor probablemente no está colocado óptimamente, ya que normalmente está conectado al teclado.

Facilidad en leer la pantalla y el documento

• Coloque los monitores y documentos de manera que queden perpendiculares a la línea visual para evitar la distorsión de caracteres.
• Mejore o reemplace los monitores con mala resolución o parpadeo.

Corrección de la vista

• Si utiliza anteojos, piense en obtener anteojos con marco completo para leer, recetados para una adecuada distancia de trabajo. Estos anteojos le permiten colocar el monitor debidamente y ver bien sin esforzar inadecuadamente su postura.
• Coloque el monitor de manera que la parte superior de la pantalla esté debajo de su línea visual.
• ¡No falte a sus citas con su oculista! La vista fatigada puede indicar un problema de la vista relacionado con algo más que el monitor de su computadora.

Ahora que conocemos un poco más aquellas consecuencias que impactan en nuestra salud por el uso inadecuado de la computadora, los invitamos a participar de nuestra encuesta: ¿crees que el uso de la computadora acarrea algún trastorno en tu salud?

Aquellos que deseen  podrán dejar sus comentarios acerca de cuáles son aquellos trastornos más frecuentes.

Para profesionales de la salud, les recomendamos leer en este enlace el artículo científico del IX Congreso Internacional de Ergonomía.

TECNOFOBIA

La tecnofobia es el rechazo hacia las tecnologías. Por lo general las fobias suele ser un rechazo o miedo irracional y que pueden ser curadas, en este caso sólo es un rechazo que generalmente está justificado y no necesita ser curada.

Actualmente existen sociedades tecnófobas como los amish en EE.UU., que intentan vivir con tecnologías antiguas.
 Generalmente los tecnófobos rechazan las tecnologías más modernas. También suelen justificar su forma de actuar y pensar en el hecho de que la dependencia a las tecnologías modernas puede ser perjudicial para el hombre tanto desde el punto de vista emocional como el físico.
 La tecnofobia suele ser uno de los factores para la existencia de analfabetos tecnológicos.

Las posibles soluciones para la tecnofobia pueden ser:

•   Incentivar al individuo en realizar cursos breves, en grupos reducidos o personalizados, con docentes muy pacientes.
•   Demostrarle al sujeto que el no puede hacerle daño al ordenador, ni a la información almacenada en el, si toma tan solo un par de recaudos.
• Buscar actividades computacionales que incentiven al individuo sobre el uso de los sistemas.

PARA INTERESADOS EN EL TEMA LOS INVITAMOS A VISITAR EL SIGUIENTE LINK:

http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologia-352-1-trastorno-clinico-generado-por-las-tecnologias-digitales.html

ERGONOMÍA

La palabra ERGONOMÍA se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa trabajo, y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo", y podemos decir que es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.

Existen muchos motivos de consulta por patologías asociadas al uso diario de la computadora por lo que a continuación expondremos algunos ejemplos de cómo ubicarse en el ámbito laboral para poder evitar o prevenir estas lesiones:

·         La silla debe ser cómoda y debe permitirnos tener una posición relajada pero no descuidada, de tal manera que estemos relativamente rectos y apoyemos en el respaldo la zona lumbar y dorsal.
Por otro lado los muslos deben ir paralelos al suelo y tenemos que apoyar los pies en el suelo, es por esto que recomendamos el uso de sillas neumáticas que nos permitan regular la altura.

• El teclado del ordenador debe estar paralelo al suelo y a una altura en la que queden alineados la muñeca, la mano y el antebrazo. Los hombros deben quedar relajados.
  No debe estar muy alejado de nosotros ya que si tuviésemos que acercarnos a él, forzaríamos la zona lumbar llevándola hacia delante.
• El monitor del ordenador debería estar a 50-70 cm de los ojos, ligeramente inclinado hacia arriba para que coincida con nuestra mirada.
• No debe estar directamente delante de la cara sino un poco más abajo, de tal manera que su borde superior esté a la altura de los ojos.
• Debemos procurar que el ambiente se encuentre con buena iluminación, en lo posible tratar que el monitor esté contra una pared, utilizar filtro de pantalla y regular su brillo para cuidar nuestra visión.

Aunque sigamos estos consejos, si pasamos demasiadas horas en una misma postura acabaremos sintiendo dolor y rigidez, por lo que es conveniente hacer estiramientos, moverse y cambiar de postura a la que nos resulte más cómoda en cada momento, levantarse y dar cortos pero frecuentes paseos, mantener el cuerpo a una buena temperatura por que así los músculos trabajan mejor y se evitan posibles lesiones.

Además los estiramientos y cambios posturales nos ayudan a retirar la mirada de la pantalla, aunque sólo sea por un par de minutos, y podemos aprovechar para relajar la vista fijándola en un punto lejano ó diferente, y así proteger nuestros ojos.

Tomando en cuenta estas pautas podremos disminuir aquellas molestias que nos aquejan y evitar el agravamiento y las peores consecuencias que éstas nos puedan provocar.

¿QUÉ ES LA TECNOFILIA?

Definición: Tecno = tecnología y filia = afición, simpatía. Afición a la tecnología. Hay distintos grados de tecnofilia dependiendo de la atracción o dependencia que el tecnófilo tenga hacia las tecnologías. Un tecnófilo puede depender a tal grado de la tecnología hasta el punto de convertirse en una obsesión.

En la actualidad hemos llegado a depender inconscientemente de la tecnología, para cualquier actividad que realicemos, la misma resulta indispensable, ya sea en el ámbito laboral, educativo, etc. ¿pero será que este fenómeno esta creando adicción en las personas, en especial jóvenes?

Hablaremos de una problemática que se presenta en la actualidad: cada vez son más las personas, en particular los adolescentes, que dependen excesivamente de nuevas tecnologías como el celular, la computadora, el mp3, los videojuegos. etc.

Producto de circunstancias sociales o causadas por el avance de nuevas tecnologías, están surgiendo muchas adicciones nuevas (navegar, chatear, juegos virtuales) que aumentan día a día, y por otra parte ayudan a esconder situaciones de soledad, personal o de aislamiento, perjudicando a la comunicación interpersonal.

Esta dependencia ya no es diagnosticada como normal, sino como una nueva enfermedad, pues por el hecho de no tener el aparato cerca o no poder satisfacer la necesidad de pasar tiempo frente a una computadora, la persona puede entrar en pánico, por lo que se estaría hablando de una verdadera adición.

En consecuencia   podemos encontrar a muchos jóvenes que llegan a obsesionarse por acceder   a “lo último” en conexiones a Internet, celulares y videojuegos, a tal punto que no pueden dejarlos pasar por alto y son capaces de postergar otras necesidades que en teoría son más básicas.

Por ellos "Debemos reflexionar sobre su valor educativo y sobre los efectos negativos que tienen en los jóvenes que están en situaciones de riesgo. Bajo el comportamiento adictivo normalmente subyacen problemas más profundos a los que hay que dar respuesta”

Los jóvenes que se encuentran en situación de riesgo son aquellos que han crecido en un ambiente familiar poco propicio para su desarrollo, que poseen una baja autoestima y que tienden a huir de un mundo adulto que les resulta hostil refugiándose en las nuevas tecnologías.

Tanto en adolescentes como en adultos podemos distinguir algunos rasgos que nos permitirán identificar a un tecnofílico: ansiedad al intentar suspender el uso de la PC, reducción de los tiempos de sueño, alteración en los horarios de las comidas, trastornos a nivel laboral ó fracaso escolar, agresividad, disminución del círculo de amistades, ruptura de las relaciones sociales en general, tendencia al aislamiento e inclusive complicaciones financieras...

Este comportamiento les impide desarrollar sus habilidades sociales, les hace hipersensibles a los juicios y acrecienta sus sentimientos de inseguridad. En estos casos la familia deberá prestar atención a los primeros signos de alarma que se asocian al comportamiento adictivo para poder brindar la ayuda necesaria.